Entrenamiento Funcional

Definición: Entrenamiento funcional es un método orientado a la prevención de lesiones y optimización del rendimiento deportivo. Se trabajan varios grupos musculares a la vez y cualidades físicas como coordinación, velocidad, equilibrio, estabilidad, fuerza y potencia, de una manera variada, entretenida y dinámica.

Trabajamos en grupos máximo 12 personas, potenciando la personalización del entrenamiento y la ejecución correcta de éste. Durante cada clase esta se trabaja con intervalos de alta intensidad y autoexigencia para lograr una mejor performance y rendimiento.

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A diferencia del EF Grupal. El entrenamiento Personalizado y Semi Personalizado busca cumplir los objetivos específicos de cada persona. En esta modalidad el o los alumnos, en coordinación con el Entrenador buscan la mejor forma de lograr sus metas.

• EF Personalizado: 1 alumno por profesor
• EF Semi Personalizado: 2 alumnos por profesor

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Es un plan de entrenamiento grupal diseñado para el fortalecimiento específico de la musculatura estabilizadora de la columna vertebral, también conocido como CORE. El objetivo es entrenar tu cuerpo y columna vertebral para que toleren las demandas del día a día y que puedas practicar actividad física tranquilo. Es un plan desarrollado por un equipo multidisciplinario y que es aplicado por kinesiólogos.

Es un programa semi personalizado, en grupos de máximo 4 personas y está dirigido principalmente a personas con antecedentes de dolor lumbar o para quienes presentan dolor lumbar persistente, pero se encuentran con síntomas controlados.

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